工作时间超过全职时长与工作日内有害饮酒的几率较高有关。
这一发现重新定义了酗酒问题，认为酗酒是由工作组织方式决定的，而不仅仅是由人们下班后选择做什么决定的。
当一周超过40小时
长时间的工作周已成为一个可衡量的压力点，超过这个压力点，饮酒量就会开始超出低风险模式。
弗林德斯大学的 Gianluca Di Censo 博士对数千个澳大利亚工作岗位进行了研究，记录了长时间工作与有害饮酒的几率之间的相关性。
即使将年龄、性别、健康行为以及工作安排等因素考虑在内，这种模式仍然成立。
该链接为更深入地了解哪些工作条件会加剧风险，哪些工作条件影响较小奠定了基础。
夜班和轮班制
上夜班或轮班的工人倾向于偶尔大量饮酒，而不是在工作日持续小酌。
这一联系出现在澳大利亚家庭、收入和劳动力动态调查中，该调查追踪了员工 23 年的工作模式。
酒精能减缓大脑活动，帮助人们更快入睡，但它也会扰乱夜间的睡眠。
这种不匹配使得夜班工作者容易陷入恶性循环，因为原本用于休息的饮料可能会适得其反。
为什么增加工时很重要
渴望加班与饮酒量增加也有关联，即使老板并没有要求加班。
希望增加工时的员工有更高的偶尔酗酒的几率，这暗示着经济压力或工作狂倾向。
工作满意度并没有成为一个强有力的预测指标，这表明工作结构比喜欢一份工作更重要。
这一差距让雇主面临更艰巨的任务，因为调整工作时间和薪酬可能比鼓舞士气更重要。
年龄和性别模式
在 18 至 29 岁的劳动者中，暴饮暴食的情况更为常见，一份报告显示，这一差距接近八倍。
研究人员将这种模式称为酗酒，并发现这种现象在年轻人中较为常见。
男性有害饮酒的几率远高于女性，而且从事体力劳动强度大的工作往往更容易导致有害饮酒。
迪森索博士说：“年轻男性工人以及从事体力劳动等繁重工作的工人是风险最高的群体之一。”
吸烟提高了风险。
吸烟是与危险饮酒行为联系最紧密、最容易改变的习惯，其影响强度超过了许多工作场所的衡量指标。
吸烟者报告有害饮酒的可能性几乎是其他人的三倍，这可能是因为尼古丁会使饮酒感觉更有满足感。
迪森索解释说，预防和干预措施需要着眼于一系列健康行为，而不是单独治疗饮酒行为。
迪森索博士说：“同时解决多种健康行为（例如吸烟和饮酒）的方案可能更有效。”
界定高风险饮酒行为
研究人员追踪了三种高风险饮酒模式，以及与受伤和疾病相关的饮酒行为，而不是计算一晚的饮酒量。
澳大利亚国家指南规定，低风险饮酒量上限为每周 10 杯标准饮品，任何一天 4 杯。
酒的份量可能比人们预期的要多，而且一杯标准饮品（即一定量的纯酒精）很容易被忽略。
通过使用这些标签，研究团队可以发现工作日的稳定饮酒和一次性的饮酒高峰，这两种情况需要不同的预防工具。
雇主可以改变什么
雇主控制的不仅仅是工资，因为政策决定了工作节奏和员工的休息时间。
减少长时间工作文化可以降低压力激素的反复激增，否则这些激素会促使人们在一天结束时尽快放松。
工作场所计划可以将压力管理培训与有关酒精和睡眠的清晰教育相结合，使员工不再依赖睡前饮酒。
这些措施并不能消除个人风险，但可以使高风险群体更容易及早获得帮助。
适合实际工作的支持
普通的健康宣传海报很少奏效，因为饮酒风险会因职业类型、年龄和生活方式等因素而增加。
量身定制的项目可以在年轻劳动者使用的社交空间中与他们接触，并通过特定工作的安全渠道接触到劳动者。
获得支持也需要隐私和便捷的途径，因为许多人害怕在工作中受到评判而避免寻求帮助。
通过制定明确的规则、提供保密服务以及安排更健康的工作时间，雇主可以缩小风险与支持之间的差距。
研究的局限性
该研究将工作和饮酒模式联系起来，但并没有证明加班或夜班会导致任何人饮酒。
人们报告了自己的饮酒情况，但记忆或社会压力可能会使答案偏离真实情况。
即使经过仔细调整，抑郁、疼痛或当地饮酒文化等隐藏因素仍然可能隐藏在某些链接背后。
不过，这些模式可以帮助指导当前的职场计划，而未来的研究则可以检验哪些改变能最大程度地减少伤害。
更明确的求助目标
证据表明，危险饮酒行为与工作结构和个人因素都有关联，因此预防是共同的责任，而不是个人的过错。
减少极端工作时间、解决吸烟问题并提供保密支持的工作场所可以及早采取行动，甚至在问题变得明显之前就能有所作为。
工作时间超过全职时长与工作日内有害饮酒的几率较高有关。
这一发现重新定义了酗酒问题，认为酗酒是由工作组织方式决定的，而不仅仅是由人们下班后选择做什么决定的。
当一周超过40小时
长时间的工作周已成为一个可衡量的压力点，超过这个压力点，饮酒量就会开始超出低风险模式。
弗林德斯大学的 Gianluca Di Censo 博士对数千个澳大利亚工作岗位进行了研究，记录了长时间工作与有害饮酒的几率之间的相关性。
即使将年龄、性别、健康行为以及工作安排等因素考虑在内，这种模式仍然成立。
该链接为更深入地了解哪些工作条件会加剧风险，哪些工作条件影响较小奠定了基础。
夜班和轮班制
上夜班或轮班的工人倾向于偶尔大量饮酒，而不是在工作日持续小酌。
这一联系出现在澳大利亚家庭、收入和劳动力动态调查中，该调查追踪了员工 23 年的工作模式。
酒精能减缓大脑活动，帮助人们更快入睡，但它也会扰乱夜间的睡眠。
这种不匹配使得夜班工作者容易陷入恶性循环，因为原本用于休息的饮料可能会适得其反。
为什么增加工时很重要
渴望加班与饮酒量增加也有关联，即使老板并没有要求加班。
希望增加工时的员工有更高的偶尔酗酒的几率，这暗示着经济压力或工作狂倾向。
工作满意度并没有成为一个强有力的预测指标，这表明工作结构比喜欢一份工作更重要。
这一差距让雇主面临更艰巨的任务，因为调整工作时间和薪酬可能比鼓舞士气更重要。
年龄和性别模式
在 18 至 29 岁的劳动者中，暴饮暴食的情况更为常见，一份报告显示，这一差距接近八倍。
研究人员将这种模式称为酗酒，并发现这种现象在年轻人中较为常见。
男性有害饮酒的几率远高于女性，而且从事体力劳动强度大的工作往往更容易导致有害饮酒。
迪森索博士说：“年轻男性工人以及从事体力劳动等繁重工作的工人是风险最高的群体之一。”
吸烟提高了风险。
吸烟是与危险饮酒行为联系最紧密、最容易改变的习惯，其影响强度超过了许多工作场所的衡量指标。
吸烟者报告有害饮酒的可能性几乎是其他人的三倍，这可能是因为尼古丁会使饮酒感觉更有满足感。
迪森索解释说，预防和干预措施需要着眼于一系列健康行为，而不是单独治疗饮酒行为。
迪森索博士说：“同时解决多种健康行为（例如吸烟和饮酒）的方案可能更有效。”
界定高风险饮酒行为
研究人员追踪了三种高风险饮酒模式，以及与受伤和疾病相关的饮酒行为，而不是计算一晚的饮酒量。
澳大利亚国家指南规定，低风险饮酒量上限为每周 10 杯标准饮品，任何一天 4 杯。
酒的份量可能比人们预期的要多，而且一杯标准饮品（即一定量的纯酒精）很容易被忽略。
通过使用这些标签，研究团队可以发现工作日的稳定饮酒和一次性的饮酒高峰，这两种情况需要不同的预防工具。
雇主可以改变什么
雇主控制的不仅仅是工资，因为政策决定了工作节奏和员工的休息时间。
减少长时间工作文化可以降低压力激素的反复激增，否则这些激素会促使人们在一天结束时尽快放松。
工作场所计划可以将压力管理培训与有关酒精和睡眠的清晰教育相结合，使员工不再依赖睡前饮酒。
这些措施并不能消除个人风险，但可以使高风险群体更容易及早获得帮助。
适合实际工作的支持
普通的健康宣传海报很少奏效，因为饮酒风险会因职业类型、年龄和生活方式等因素而增加。
量身定制的项目可以在年轻劳动者使用的社交空间中与他们接触，并通过特定工作的安全渠道接触到劳动者。
获得支持也需要隐私和便捷的途径，因为许多人害怕在工作中受到评判而避免寻求帮助。
通过制定明确的规则、提供保密服务以及安排更健康的工作时间，雇主可以缩小风险与支持之间的差距。
研究的局限性
该研究将工作和饮酒模式联系起来，但并没有证明加班或夜班会导致任何人饮酒。
人们报告了自己的饮酒情况，但记忆或社会压力可能会使答案偏离真实情况。
即使经过仔细调整，抑郁、疼痛或当地饮酒文化等隐藏因素仍然可能隐藏在某些链接背后。
不过，这些模式可以帮助指导当前的职场计划，而未来的研究则可以检验哪些改变能最大程度地减少伤害。
更明确的求助目标
证据表明，危险饮酒行为与工作结构和个人因素都有关联，因此预防是共同的责任，而不是个人的过错。
减少极端工作时间、解决吸烟问题并提供保密支持的工作场所可以及早采取行动，甚至在问题变得明显之前就能有所作为。
