每年从深秋开始，一种被称为“冬季恋爱季”的文化现象悄然出现在现代约会市场，单身人士会在寒冷漫长的冬季寻找一段浪漫关系。但这其中有什么科学依据吗？
又到了戴手铐的季节。
澄清一下，我并非鼓励不良行为，而是指一种被称为“恋爱季”的文化现象——单身人士告别夏日的自由与轻松，转而在漫长而艰辛的冬季寻找爱情。我能理解这种现象的吸引力，即便并非仅仅出于便利；或许，在灯光璀璨的夏日里，身边有个特别的人可以共舞，或者在不得不参加的家庭聚会的喧嚣中，有个可以依靠的人可以依偎，而那些远房亲戚在你津津有味地享用肉馅饼时，无疑会追问你的感情生活。
“冬季恋爱季” （cuffing season ）一词的由来尚不明确，但有说法认为它大约出现在2009年左右——当时“getting cuffed”被用作进入一段稳定恋爱关系的俚语。但人们真的会在冬季刻意寻找伴侣吗？如果真是如此，这种行为能否揭示人类心理学，甚至是进化生物学的奥秘？我将探究其背后的科学原理。
“‘恋爱季’指的是人们的择偶行为具有季节性，”加州圣何塞州立大学心理学副教授克里斯汀·马-凯勒姆斯（Christine Ma-Kellams）说道。但对于这种现象背后的原因，目前尚无定论。马-凯勒姆斯指出，观察现代人的行为，“对色情内容、约会网站，甚至卖淫等的搜索量，每年都会出现两次高峰，不仅在冬季，夏季也是如此。”例如，2012年一项关于互联网上与性相关的词汇搜索量的研究就显示，搜索量呈现出稳定的六个月周期，冬季和夏季的搜索量都会达到高峰。
20世纪90年代的另一项研究试图探究性行为是否存在季节性变化。为此，研究人员绘制了非婚生子女出生率、堕胎率、性传播感染率和避孕套销售量的图表，发现圣诞节前后性行为（以及不安全性行为）有所增加。然而，目前尚无近期研究表明这一趋势仍在持续。
然而，约会软件的数据表明，秋冬季是寻找伴侣最热门的时期。约会软件 Bumble 的研究表明，用户滑动配对最 频繁的 时间段是 11 月下旬至 2 月中旬——这正是情人节分手的绝佳时机——情人节是一个“高度程式化”的期待日， 研究人员认为，它可能会导致 感情破裂 ，而不是增进感情。
“我们知道人们在假期前后都会思考浪漫这个话题，”印第安纳大学金赛研究所执行主任贾斯汀·加西亚说道。金赛研究所是一个跨学科的性与关系研究中心，加西亚也是 《亲密动物》一书的作者。他同时也是约会网站Match.com的首席科学顾问。“网上约会全年都在进行。每天都有大量的活跃用户，数百万次的滑动和信息发送，但在冬季，这种活跃度会显著提升。” 当然，我们可以推测一下原因——或许是因为我们被困在室内或与家人待在一起，与新朋友联系的唯一途径就是通过手机。
如果有性机会，许多人都会去做——苏·卡特
或许，为了弄清约会是否真的具有季节性，我们可以向动物朋友们寻求指引。有些物种——并非所有物种——会季节性繁殖。人类是否也进化出了同样的习性呢？
交配行为
“有些物种的繁殖严格遵循季节性规律，比如牛，因为牛的妊娠期很长，它们在小牛出生时必须吃到新鲜的牧草，”印第安纳大学杰出大学科学家、生物学荣誉退休教授苏·卡特说道。鸟类也是另一种季节性繁殖的物种。
然而，人类并非如此。“人类在性行为和社会行为上都是机会主义的。我们没有季节性。只要有机会发生性行为，许多人都会去做，”卡特说道。
出生率的季节性变化也印证了这一点。虽然美国典型的出生模式以9月份的出生高峰为特征——这与冬季受孕的情况相吻合——但出生率会因地区和时间而异。“人们说（秋季出生高峰）是受圣诞节和新年的影响，”西弗吉尼亚大学神经学研究系主任兰迪·尼尔森教授说道。
然而，纳尔逊表示：“目前还没有人真正观察到无法用生物学以外的其他原因解释的繁殖高峰期。这几乎总是与文化或社会因素有关。”他还补充说，一些原住民农业社区在收割后九个月会出现生育高峰。“而且，这同样是社会因素驱动的……收割结束后九个月，你会看到生育率激增。”
纳尔逊表示，“人们关注的主要季节性现象是季节性情感障碍（SAD）。这是一种生物现象。” SAD是一种反复出现的冬季抑郁症，影响着温带国家约1-3%的成年人，女性患病率更高。（阅读本文，了解更多关于季节性情感障碍如何影响性欲的信息。）
冬季忧郁症
研究表明，对于居住在英国等温带气候地区的人们来说，冬季的 心理健康状况往往较差。日照时间短、天气寒冷意味着我们户外活动时间减少，这会加剧孤独感。当我们吸收的日光减少时，体内的血清素水平也会降低。血清素是一种重要的神经递质，它有助于调节我们的昼夜节律（即调节睡眠和觉醒周期的生物钟），以及我们的行为和情绪。简而言之，低血清素水平会影响我们的生理机能。
“基本上，我们在秋冬季节就像住在山洞里一样，”纳尔逊说道。大多数人没有机会到户外走走——他们可能摸黑起床，在人造光下工作，然后摸黑回家。“为了让我们的生物钟精确地保持24小时，从而优化所有生理功能，包括激素水平、神经递质等等，我们需要接触到明亮的光线。但在冬天，我们根本见不到明亮的光线，”他说道。
在这种情况下，我们或许会努力通过其他方式让自己感觉更好——例如，通过寻找爱情。
催产素让我们走到一起，也帮助我们维系感情——苏·卡特
纳尔逊说：“昼夜节律紊乱也会导致一些类似抑郁的症状，或者某些激素缺乏，包括催产素缺乏以及大脑中某些多巴胺能和血清素能相互作用的缺失。所以我认为，冬天可能会导致人们产生这样一种心态：‘我渴望多巴胺，我渴望催产素，也许这个人能满足我的需求。’”
催产素被称为“爱情荷尔蒙”，这主要是因为它在母体生殖、社会联结和缓解压力方面发挥着重要作用。它由我们大脑中的垂体释放到血液中，使我们感到愉悦。
“我们（人类）绝对是高度社会化的。我们费尽心思建立社群、文明……而且我们的生理机能也支持这种行为，”卡特说道。“催产素让我们走到一起，也帮助我们维系彼此的关系。”身体接触，例如拥抱和性交，也会提高催产素水平。“性爱过程中建立的联系可能相当牢固，尤其是在初次性接触时，即使没有身体接触，蜜月效应也会出现，”卡特说。“尤其是在初次性接触中。”
体温或许也与此有关。男性和女性在感知冷热方面存在生理差异——女性的皮肤和肌肉之间通常有更多脂肪，阻碍热量到达皮肤和四肢末端 （手、脚和鼻尖），而且她们的新陈代谢率往往比男性慢，产热也较慢。“所以到了冬天，你可能更希望有人能帮我保持四肢温暖，”纳尔逊说。“我的意思是，这可能是一种潜意识的想法，但情况或许确实如此。”
反思的时刻
如果说“恋爱季”还能教会我们什么，那就是正如加西亚所说，它或许能让我们更深入地了解“我们与人际关系的关系”。他特别指出，家庭在我们寻找爱情的过程中扮演着重要的角色。当我们被家人和朋友围绕时，人们或许会有时间反思，并扪心自问：在节日期间，我想要和什么样的人一起回家？
加西亚说，与其他任何物种相比，家人和亲属对我们的择偶和恋爱关系的影响更大。“即使没有明确的暗示，也存在很大的家庭压力，”他说。“与家人和朋友在一起会提醒我们，社会上存在着组建家庭的期望。从这个意义上讲，这确实是人类独有的。”
我认为我们看到，尤其是在年轻人当中，存在一种观念，认为他们必须先完善自身才能谈恋爱——贾斯汀·加西亚
那么，所谓的“恋爱季”真的有科学依据吗？我对此持保留态度。正如专家所指出的，人类的择偶欲望和行为并无季节性，因此，尽管心理学方面存在争议，但这似乎更多的是一种社会文化模式。不过，也许你的看法不同。
从当今的约会现状来看，Z世代和千禧一代尤其正在重新审视恋爱关系对他们的意义。约会潮流来来去去——约会软件的日渐式微就是一个例证。虽然曾经在本地浏览数百位单身人士的资料令人兴奋，但福布斯在2025年夏季发布的一项调查显示，美国78%的约会软件用户都感到疲惫不堪。
加西亚说，无论如何，我们正在目睹约会文化的巨大变化。“我认为部分问题在于过度关注自我实现。我认为我们看到，尤其是在年轻人中，存在着这样一种观念：他们必须先完善自身，才能开始一段感情。”
记住，人类是社会性动物。“你在一段关系中成长，你会犯错，你会弄清楚自己是什么样的人，以及你想要什么样的关系。关系是实现这一切的载体，”加西亚说。
既然如此，或许我应该开始滑动屏幕了。但说实话，我本来就是个比较随性的人。
每年从深秋开始，一种被称为“冬季恋爱季”的文化现象悄然出现在现代约会市场，单身人士会在寒冷漫长的冬季寻找一段浪漫关系。但这其中有什么科学依据吗？
又到了戴手铐的季节。
澄清一下，我并非鼓励不良行为，而是指一种被称为“恋爱季”的文化现象——单身人士告别夏日的自由与轻松，转而在漫长而艰辛的冬季寻找爱情。我能理解这种现象的吸引力，即便并非仅仅出于便利；或许，在灯光璀璨的夏日里，身边有个特别的人可以共舞，或者在不得不参加的家庭聚会的喧嚣中，有个可以依靠的人可以依偎，而那些远房亲戚在你津津有味地享用肉馅饼时，无疑会追问你的感情生活。
“冬季恋爱季” （cuffing season ）一词的由来尚不明确，但有说法认为它大约出现在2009年左右——当时“getting cuffed”被用作进入一段稳定恋爱关系的俚语。但人们真的会在冬季刻意寻找伴侣吗？如果真是如此，这种行为能否揭示人类心理学，甚至是进化生物学的奥秘？我将探究其背后的科学原理。
“‘恋爱季’指的是人们的择偶行为具有季节性，”加州圣何塞州立大学心理学副教授克里斯汀·马-凯勒姆斯（Christine Ma-Kellams）说道。但对于这种现象背后的原因，目前尚无定论。马-凯勒姆斯指出，观察现代人的行为，“对色情内容、约会网站，甚至卖淫等的搜索量，每年都会出现两次高峰，不仅在冬季，夏季也是如此。”例如，2012年一项关于互联网上与性相关的词汇搜索量的研究就显示，搜索量呈现出稳定的六个月周期，冬季和夏季的搜索量都会达到高峰。
20世纪90年代的另一项研究试图探究性行为是否存在季节性变化。为此，研究人员绘制了非婚生子女出生率、堕胎率、性传播感染率和避孕套销售量的图表，发现圣诞节前后性行为（以及不安全性行为）有所增加。然而，目前尚无近期研究表明这一趋势仍在持续。
然而，约会软件的数据表明，秋冬季是寻找伴侣最热门的时期。约会软件 Bumble 的研究表明，用户滑动配对最 频繁的 时间段是 11 月下旬至 2 月中旬——这正是情人节分手的绝佳时机——情人节是一个“高度程式化”的期待日， 研究人员认为，它可能会导致 感情破裂 ，而不是增进感情。
“我们知道人们在假期前后都会思考浪漫这个话题，”印第安纳大学金赛研究所执行主任贾斯汀·加西亚说道。金赛研究所是一个跨学科的性与关系研究中心，加西亚也是 《亲密动物》一书的作者。他同时也是约会网站Match.com的首席科学顾问。“网上约会全年都在进行。每天都有大量的活跃用户，数百万次的滑动和信息发送，但在冬季，这种活跃度会显著提升。” 当然，我们可以推测一下原因——或许是因为我们被困在室内或与家人待在一起，与新朋友联系的唯一途径就是通过手机。
如果有性机会，许多人都会去做——苏·卡特
或许，为了弄清约会是否真的具有季节性，我们可以向动物朋友们寻求指引。有些物种——并非所有物种——会季节性繁殖。人类是否也进化出了同样的习性呢？
交配行为
“有些物种的繁殖严格遵循季节性规律，比如牛，因为牛的妊娠期很长，它们在小牛出生时必须吃到新鲜的牧草，”印第安纳大学杰出大学科学家、生物学荣誉退休教授苏·卡特说道。鸟类也是另一种季节性繁殖的物种。
然而，人类并非如此。“人类在性行为和社会行为上都是机会主义的。我们没有季节性。只要有机会发生性行为，许多人都会去做，”卡特说道。
出生率的季节性变化也印证了这一点。虽然美国典型的出生模式以9月份的出生高峰为特征——这与冬季受孕的情况相吻合——但出生率会因地区和时间而异。“人们说（秋季出生高峰）是受圣诞节和新年的影响，”西弗吉尼亚大学神经学研究系主任兰迪·尼尔森教授说道。
然而，纳尔逊表示：“目前还没有人真正观察到无法用生物学以外的其他原因解释的繁殖高峰期。这几乎总是与文化或社会因素有关。”他还补充说，一些原住民农业社区在收割后九个月会出现生育高峰。“而且，这同样是社会因素驱动的……收割结束后九个月，你会看到生育率激增。”
纳尔逊表示，“人们关注的主要季节性现象是季节性情感障碍（SAD）。这是一种生物现象。” SAD是一种反复出现的冬季抑郁症，影响着温带国家约1-3%的成年人，女性患病率更高。（阅读本文，了解更多关于季节性情感障碍如何影响性欲的信息。）
冬季忧郁症
研究表明，对于居住在英国等温带气候地区的人们来说，冬季的 心理健康状况往往较差。日照时间短、天气寒冷意味着我们户外活动时间减少，这会加剧孤独感。当我们吸收的日光减少时，体内的血清素水平也会降低。血清素是一种重要的神经递质，它有助于调节我们的昼夜节律（即调节睡眠和觉醒周期的生物钟），以及我们的行为和情绪。简而言之，低血清素水平会影响我们的生理机能。
“基本上，我们在秋冬季节就像住在山洞里一样，”纳尔逊说道。大多数人没有机会到户外走走——他们可能摸黑起床，在人造光下工作，然后摸黑回家。“为了让我们的生物钟精确地保持24小时，从而优化所有生理功能，包括激素水平、神经递质等等，我们需要接触到明亮的光线。但在冬天，我们根本见不到明亮的光线，”他说道。
在这种情况下，我们或许会努力通过其他方式让自己感觉更好——例如，通过寻找爱情。
催产素让我们走到一起，也帮助我们维系感情——苏·卡特
纳尔逊说：“昼夜节律紊乱也会导致一些类似抑郁的症状，或者某些激素缺乏，包括催产素缺乏以及大脑中某些多巴胺能和血清素能相互作用的缺失。所以我认为，冬天可能会导致人们产生这样一种心态：‘我渴望多巴胺，我渴望催产素，也许这个人能满足我的需求。’”
催产素被称为“爱情荷尔蒙”，这主要是因为它在母体生殖、社会联结和缓解压力方面发挥着重要作用。它由我们大脑中的垂体释放到血液中，使我们感到愉悦。
“我们（人类）绝对是高度社会化的。我们费尽心思建立社群、文明……而且我们的生理机能也支持这种行为，”卡特说道。“催产素让我们走到一起，也帮助我们维系彼此的关系。”身体接触，例如拥抱和性交，也会提高催产素水平。“性爱过程中建立的联系可能相当牢固，尤其是在初次性接触时，即使没有身体接触，蜜月效应也会出现，”卡特说。“尤其是在初次性接触中。”
体温或许也与此有关。男性和女性在感知冷热方面存在生理差异——女性的皮肤和肌肉之间通常有更多脂肪，阻碍热量到达皮肤和四肢末端 （手、脚和鼻尖），而且她们的新陈代谢率往往比男性慢，产热也较慢。“所以到了冬天，你可能更希望有人能帮我保持四肢温暖，”纳尔逊说。“我的意思是，这可能是一种潜意识的想法，但情况或许确实如此。”
反思的时刻
如果说“恋爱季”还能教会我们什么，那就是正如加西亚所说，它或许能让我们更深入地了解“我们与人际关系的关系”。他特别指出，家庭在我们寻找爱情的过程中扮演着重要的角色。当我们被家人和朋友围绕时，人们或许会有时间反思，并扪心自问：在节日期间，我想要和什么样的人一起回家？
加西亚说，与其他任何物种相比，家人和亲属对我们的择偶和恋爱关系的影响更大。“即使没有明确的暗示，也存在很大的家庭压力，”他说。“与家人和朋友在一起会提醒我们，社会上存在着组建家庭的期望。从这个意义上讲，这确实是人类独有的。”
我认为我们看到，尤其是在年轻人当中，存在一种观念，认为他们必须先完善自身才能谈恋爱——贾斯汀·加西亚
那么，所谓的“恋爱季”真的有科学依据吗？我对此持保留态度。正如专家所指出的，人类的择偶欲望和行为并无季节性，因此，尽管心理学方面存在争议，但这似乎更多的是一种社会文化模式。不过，也许你的看法不同。
从当今的约会现状来看，Z世代和千禧一代尤其正在重新审视恋爱关系对他们的意义。约会潮流来来去去——约会软件的日渐式微就是一个例证。虽然曾经在本地浏览数百位单身人士的资料令人兴奋，但福布斯在2025年夏季发布的一项调查显示，美国78%的约会软件用户都感到疲惫不堪。
加西亚说，无论如何，我们正在目睹约会文化的巨大变化。“我认为部分问题在于过度关注自我实现。我认为我们看到，尤其是在年轻人中，存在着这样一种观念：他们必须先完善自身，才能开始一段感情。”
记住，人类是社会性动物。“你在一段关系中成长，你会犯错，你会弄清楚自己是什么样的人，以及你想要什么样的关系。关系是实现这一切的载体，”加西亚说。
既然如此，或许我应该开始滑动屏幕了。但说实话，我本来就是个比较随性的人。
